O mně

Sportu se věnovuji od dětství. Prošla jsem baletem, základy karate, atletikou, plaváním. V současné době jsem instruktorkou H.E.A.T. programu a skupinových lekcí na TRX. H.E.A.T. Program je velmi vhodnou aktivitou k odbourání tuku, navýšení fyzické kondice a uvolnění napětí způsobeným každodenními starostmi. Cvičením na TRX budujeme sílu, formujeme postavu a odstraňujeme fyzické dysbalance. Dále ráda běhám. Běh v přírodě je perfektním aktivním odpočinkem. Jsem na čerstvém vzduchu a ještě navíc spálím mnoho kalorií. Jako majitelka psí smečky trávím hodně volného času procházkami v přírodě.

Pracuji jako osobní trenérka. Posilování beru hlavně jako nástroj k udržení dobré kondice a výborně fungujícího těla. Baví mě zkoušet nové cviky, ráda vnímám své tělo jak reaguje na zátěž. Používám různé posilovací formy: cviky se zátěží, s vlastní vahou těla, s balančními pomůckami, s kettlebellem a pod. Ráda cviky střídám, stále chci své tělo šokovat. Jako aktivní žena se musím zdravě stravovat. Samozřejmě, že si občas dám nějaký dortík či nedietní jídlo, ale pokud sportuji musím dbát na to, co jím, aby moje tělo mělo dostatečné živiny.

Myslím si, že základem pro každého z nás, by mělo být zdravě fungující tělo. Krásně vytvarovaná postava je příjemný bonus, kdy máte radost z dobře odvedené tvrdé práce.

Nejdůležitější je Vaše spokojenost. Ke každému klientovi přistupuji jednotlivě. Každý jsme jiní, máme jiné genetické předpoklady, jiné možnosti. Je nutné stanovit si reálný cíl dle těchto možností. Jsem zastáncem, že aktivita musí jedince bavit. Jakmile se na tréninky chodí z donucení a každých pět minut koukám na hodinky, kdy už bude konec, je to špatný přístup. Tělo nelze oklamat. Během tréninku je nutné se jednoznačně soustředit na své tělo, jen tak lze správně dojít do cíle.

Za další: Bez práce nejsou koláče. V tréninku to platí dvojnásobně.  Prosím zapoměňte na formy, jako je vybrující pás uvázaný kolem trupu a při tom sedíte na gauči a sledujete televizi. Ke svému cíli dojdete jen pravidelou a systematickou prací, která je ve většině případů pěkná dřina. Ale v žádném případě to neznamená, že ji budete nenávidět, naopak. Jakmile zjistíte, že tato forma opravdu funguje, stane se Vám každodenní potřebou. To samé platí o stravovacím režimu. Pokud chcete opravdu zhubnout je třeba změnit plně svoji životosprávu. Je nutné zafixovat si základní pravidla zdravého stravování. Nemusíte se bát, že budete jíst jídla, která Vám nebudou chutnat. Naopak. Poznáte jídla, která jsou výživná a chutná. A neznamená to, že už si nikdy v životě nedáte řízek nebo zákusek. Tato jídla však musí být konzumováva jen velmi zřídka a jen tehdy, když máte dostatečný výdej energie.

V případě jakýchkoli dotazů nás neváhejte kontaktovat.