Osobní trénink - osobní trenér fitness


Posilovací trénink je veden pod mým dohledem a je sestavován na míru každému jedince zvlášť. Trénink je sestaven podle požadavků klienta: redukce hmotnosti, nárůst svalové hmoty, vyrýsování postavy, odstranění bolestí zad. Ke každému svému klientovi přistupuji jednotlivě. Je důležité stavonit genetické předpoklady, možnosti a reálné cíle.

Začátečníci, kteří se dlouhou dobu nevěnovali žádnému sportu, se během tréninků seznamují se základními cviky, zpevňují základnu těla, čímž je trupový korzet. Hlavním prvkem tréninku je také poznání vlastního těla, správné držení, správné dýchání. Naučíte se dokonale vmínat své tělo. 

Pokročilým jedincům, kteří se nějakým sportům věnují, ale s posilovacím tréninkem se ještě nikdy nesetkali, ukážu novou možnost jak ozdravit a utužit své tělo. Tato skupina klientů také prochází základním tréninkem, který není tak dlouhodobí jako u úplných začátečníků. Po úvodním období se klienti seznamují s posilovacími cviky pro jedlitlivé svalové partie.  Postupným a systematickým cvičením se dojde k vysněnému cíly.

Pokročilým jedinci se zkušenostmi s posilováním nabízím motivační tréninky. Pomohu Vám překročit období, kdy Vaše tréninky neneseou úspěchy jako dříve a Vaše tělo stagnuje. Ukážu Vám nové možnosti jak zpestřit tréninkový plán. V případě, že se některá svalová partie nerozvíjí tak, jak byste chtěli, projdeme společně Vaše cviky. Je možné, že pokud jste začínali cvičit sami, osvojili jste si cvik s chybným provedením, který dostatečně nestimuluje Vaše svaly.

Sportovcům, kteří se věnovují výhradně jednomu sportu přinesu kompenzační cvičení pro rovnováhu a odstranění svalových disbalancí.



Tvorba www stránek zdarma Webnode